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行事ご報告

ぼだい樹 夏祭り

８月１日、ぼだい樹では恒例の夏祭りを開催致しました。
ぼだい樹内をお祭りの装飾で着飾って雰囲気も満点、たくさんのご家族にもお越しいただくことができました。“焼きそば”や“わたあめ”などのお祭り恒例のものから新しい試みとして“コロッケ”なども皆さんに喜んでいただきました。食べ物以外にも昔懐かしい“スマートボール“から、実際にパントマイマーの方を招いての“バルーンアート”も常に人だかりが絶えない大盛況でした。

食べ物やバルーンアートでの風船を手に持って会場を見て回る皆さんの姿は、“お祭りそのもの”でした♪ご参加していただいた皆様、本当にありがとうございました。また来年の夏祭りもお楽しみに！

頭の体操

７月号のぼだい樹通信でもご紹介しましたが、脳も年齢に伴い使わないと衰えていきます。今回は｢脳トレ｣としまして、ちょっとした問題を載せたいと思います。是非、御家族様みなさんでチャレンジしてみて下さい。

さて図には、二文字熟語の漢字が40文字、ばらばらになって入っています。これらを全部もとの二文字熟語20個を書き出して下さい。時間をかけてゆっくりでも構いません。時々脳を使い、刺激するのも良いかと思います。
また、普段より入所者様には生活リハビリなどで、日記を付けたり、小学生のドリルを行ったりして、頑張っている方々もいます。
　　　
解答　※
礼拝　投下　中旬　仁義　由来　弁償　血筋　展望　空気　月夜　解除　時季　序曲　比重　臨海　議席　子守　洗面　書道　役人

夏の疲れを残さないために…

暦の上では秋と言いますが、まだまだ日中は暑い日が続きます。
「食欲がない」「疲れやすい・だるい」「睡眠不足」など体調を崩している方もいるのではないでしょうか？夏の疲れは残暑がきびしく疲労がピークとなる8月の後半から9月にいろいろな症状で現れます。今回は夏の疲れを残さない予防法についてお話します。

�@食事をしっかり食べて疲労回復
食事の基本、主食（糖質）＋主菜（たんぱく質）＋副菜（ビタミン・ミネラル）を意識しましょう。糖質は元気の源、たんぱく質は抵抗力アップ、ビタミン・ミネラルは体の調子を整えます。ビタミンの中でもＢ１（豚肉・うなぎ・レバー・枝豆・玄米など）は糖質をエネルギーに変える代謝を助ける為、夏バテなどの疲労回復に即効性があります。
また、Ｂ１は「にら・玉葱・にんにく・生姜」と一緒に摂ると効果的です。

�A上手な水分補給で疲れ知らず
成人では通常１日2.5?の水分の出納を繰り返しています。水分不足は体調不良の原因にもなります。特に汗をかく今の季節は水分補給が欠かせません。汗は水分だけでなく
ビタミンやミネラルの成分が多く排出します。水分と合わせてそれらを補給することで
疲労回復が高まります。しかし、水分の取り過ぎは胃酸を薄め、食欲不振・消化機能低下の原因となり夏バテを助長してしまうので注意が必要です。水分補給にはスポーツドリンクやカロリーの無いお茶や水をこまめに摂る事が疲労予防のコツでもあります。

�B身体をリラックス
ぬるめのお湯に半身浴でゆっくり20〜30分浸かると副交感神経が活発になり、リラックス効果が得られてぐっすり眠る事ができます。良質な睡眠は夏バテに負けない健康な体をつくることができます。